{"product_id":"individual-consulting","title":"Coaching individuel en habitudes numériques","description":"\u003ch2\u003eObjectif\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous aider à développer des habitudes numériques plus saines, à réduire les distractions et à vous sentir davantage en contrôle de votre usage des écrans. Nous examinons vos routines actuelles, déterminons où votre attention est détournée et créons un plan concret adapté à votre quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL’objectif n’est pas d’atteindre la perfection ni d’éliminer la technologie. Il s’agit plutôt d’apporter de petits changements réalistes qui favorisent une meilleure concentration, des journées plus calmes, des limites plus saines et un usage plus intentionnel des écrans au travail, à l’école ou à la maison.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s’adresse ce service\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAux professionnels et aux travailleurs autonomes qui souhaitent améliorer leur concentration, réduire les interruptions et adopter des routines numériques plus saines sans ajouter de nouvelles applications.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAux étudiants qui recherchent des stratégies pratiques et fondées sur les données probantes pour les études, la motivation, la concentration et l’établissement de limites entourant les écrans.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAux parents et aux personnes responsables qui souhaitent montrer l’exemple d’un usage numérique équilibré et créer des routines plus intentionnelles à la maison.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÀ toute personne qui se sent distraite, dépassée ou entraînée dans des habitudes numériques qui ne correspondent plus à ses objectifs.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCe que comprend l’accompagnement\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePortrait personnalisé de votre usage des écrans :\u003c\/strong\u003e un examen simple de vos habitudes numériques, notamment les interruptions, les changements fréquents d’application, les notifications, le débordement en dehors des heures de travail, les routines en soirée et l’usage des écrans à l’approche du sommeil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePlan d’action sur mesure :\u003c\/strong\u003e des recommandations claires concernant les réglages de notifications, les paramètres des appareils, les règles entourant les courriels et la messagerie, les routines quotidiennes de concentration, la planification hebdomadaire et des limites réalistes d’usage des écrans.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCoaching individuel :\u003c\/strong\u003e un accompagnement bienveillant pour vous aider à comprendre vos habitudes, à vous fixer des objectifs réalisables et à apporter des changements réalistes sans vous sentir dépassé.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eOutils pratiques :\u003c\/strong\u003e des listes de vérification, des modèles, des questions de réflexion et de courtes fiches de suivi gratuites pour vous aider à maintenir vos nouvelles habitudes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eIndicateurs de progrès simples :\u003c\/strong\u003e des moyens faciles de suivre votre évolution, comme le nombre de blocs de concentration par semaine, les interruptions quotidiennes, le temps d’écran en soirée, la régularité de l’heure du coucher ou les routines sans écran.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMode de prestation :\u003c\/strong\u003e en virtuel ou en personne, selon les disponibilités.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e 60 minutes pour une séance standard.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eLangues :\u003c\/strong\u003e français et\/ou anglais.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eTarification\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e179 $ par séance de 60 minutes. Des forfaits sont offerts sur demande.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOptions complémentaires\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eForfait Recentrage :\u003c\/strong\u003e un parcours de quatre séances permettant de passer de l’évaluation au plan d’action, puis à l’ajustement et à la consolidation.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMini-parcours sommeil et récupération :\u003c\/strong\u003e accompagnement concernant les routines en soirée, les paramètres des appareils et de la lumière, les limites à l’heure du coucher et une liste de vérification pour la détente avant le sommeil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eOrganisation des études :\u003c\/strong\u003e accompagnement concernant les blocs de travail concentré, les routines de préparation aux examens, les bonnes pratiques liées aux plateformes numériques, l’aménagement de l’espace de travail et la planification des études.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCoaching parental :\u003c\/strong\u003e conseils concernant les règles familiales communes, les pistes de conversation, les stratégies de constance et la création d’une entente familiale sur l’usage des écrans.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÉthique et confidentialité\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAucune surveillance, aucun jugement et aucune extraction de contenu personnel. Vous choisissez ce que vous souhaitez partager. Nous utilisons uniquement les renseignements nécessaires pour personnaliser les recommandations de façon respectueuse et confidentielle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProchaine étape.\u003c\/strong\u003e Réservez une rencontre initiale afin de confirmer vos objectifs, vos disponibilités et la pertinence du service pour vos besoins. Vous recevrez un court questionnaire avant la séance pour nous permettre d’adapter votre plan à votre réalité.\u003c\/p\u003e","brand":"Solutions E\u0026WL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47798200795360,"sku":null,"price":179.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0774\/3232\/4320\/files\/Individual_consulting.png?v=1759168024","url":"https:\/\/solutionsewl.com\/fr\/products\/individual-consulting","provider":"Solutions E\u0026WL","version":"1.0","type":"link"}