Objectif

Aider les élèves et les étudiants à mieux comprendre leurs habitudes liées aux écrans et à développer des stratégies concrètes pour gérer leur usage personnel, leur attention, leur sommeil, leur apprentissage et leurs communications numériques. Ces ateliers interactifs leur proposent des outils adaptés à leur âge pour observer leurs habitudes, réduire les distractions et faire des choix plus intentionnels avec les écrans.

L’objectif n’est pas de dire aux élèves et aux étudiants que les écrans sont « mauvais ». Il s’agit plutôt de les aider à comprendre le fonctionnement des habitudes numériques, à reconnaître ce qui favorise ou nuit à leur santé, à leur concentration et à leur bien-être, puis à repartir avec des stratégies simples qu’ils peuvent réellement utiliser à l’école et à la maison.

À qui s’adressent ces ateliers

• Aux classes des dernières années du primaire ainsi qu’aux groupes du secondaire.
• Aux groupes d’étudiants du CÉGEP, du collège et d’autres établissements d’enseignement post-secondaire.
• Aux journées thématiques, semaines du bien-être, activités en classe et initiatives destinées à un niveau scolaire particulier.
• Aux écoles qui recherchent un accompagnement pratique et adapté à l’âge des élèves concernant la concentration, le sommeil, les médias sociaux, les jeux vidéo et l’équilibre dans l’usage des écrans.

Retombées attendues

• Les élèves et les étudiants comprennent comment les habitudes liées aux écrans peuvent influencer leur santé, leur attention, leur humeur, leur sommeil, leur apprentissage, leur motivation et leurs routines quotidiennes.
• Ils apprennent des stratégies simples d’auto-observation, comme reconnaître les signaux déclencheurs, comprendre les cycles d’habitudes, se fixer des objectifs et créer des plans « si-alors ».
• Ils découvrent des routines de concentration qu’ils peuvent appliquer dans leur quotidien, notamment des règles concernant les notifications, l’organisation du temps par blocs, l’aménagement de l’espace d’étude et les blocs de travail concentré.
• Ils déterminent des habitudes, des paramètres d’appareils et des limites en soirée qui favorisent le sommeil.
• Ils réfléchissent à des communications numériques plus sécuritaires et respectueuses, aux normes entre pairs, aux habitudes sur les médias sociaux et à leurs limites personnelles.

Format

• Mode de prestation : en personne, en virtuel ou en mode hybride.
• Durée : de 60 à 120 minutes par atelier, selon une formule modulaire adaptée au niveau scolaire et aux besoins de l’établissement.
• Taille des groupes : d’un groupe-classe à plusieurs classes d’un même niveau, selon le lieu et le format.
• Langues : français et/ou anglais.

Modules des ateliers

• Prise de conscience et habitudes : reconnaître les déclencheurs, comprendre les cycles d’habitudes, utiliser des micropauses et créer des plans « si-alors » simples.
• Attention et apprentissage : mythes entourant le multitâche, charge cognitive, schémas de distraction, stratégies de concentration et organisation des études.
• Sommeil et récupération : routines en soirée, exposition à la lumière, paramètres des appareils, habitudes avant le coucher et récupération.
• Communications numériques : bonnes pratiques sur les médias sociaux, communications respectueuses, normes entre pairs, protection de la vie privée, habitudes de jeu et limites saines.
• Plan d’action : engagements personnels, routines réalistes et outil de suivi simple que les élèves et les étudiants peuvent utiliser après l’atelier.

Mise en pratique et matériel de suivi

• Des exercices interactifs, comme un bilan des notifications, une activité d’organisation du temps par blocs, un plan de gestion des distractions ou une réflexion sur les habitudes liées aux écrans.
• Un document destiné aux élèves comprenant des stratégies simples, des rappels et des outils pratiques.
• Des notes d’animation pour le personnel enseignant afin de renforcer les apprentissages après l’atelier.
• Un défi optionnel de deux semaines comprenant un suivi simple des progrès pour les élèves ou les groupes-classes.

Tarification

À partir de 399 $ pour un atelier standard de 60 minutes offert à un groupe-classe. L’investissement final peut varier selon le mode de prestation, la durée, la taille du groupe, le niveau de personnalisation et les besoins de l’événement. Une prestation en personne peut être offerte, avec des frais de déplacement ou de location de salle facturés au coût réel, s’il y a lieu.

Options et forfaits complémentaires

• Forfait pour plusieurs classes : tarification réduite pour plusieurs ateliers offerts la même journée.
• Mini-atelier pour le personnel scolaire : conseils pratiques sur les normes en classe, les stratégies de concentration et leur mise en œuvre.
• Activité de suivi en classe : trousse destinée au personnel enseignant et fiche d’activité pour les élèves afin de renforcer les principales stratégies.
• Court sondage et résumé : sondage anonyme auprès des élèves ou du personnel enseignant, accompagné d’un bref résumé des résultats pour l’école.
• Matériel bilingue : diapositives, documents et activités en français et en anglais adaptés au niveau scolaire.
• Forfait en série : séquence de trois ateliers portant sur la prise de conscience, la mise en pratique et la consolidation.

Garanties et confidentialité

Aucun suivi individuel des élèves ou des étudiants et aucune collecte de données personnelles. Tout court sondage facultatif est anonyme et respecte les exigences de consentement de l’école ou du centre de services scolaire.

Prochaine étape. Demandez les dates disponibles et la trousse scolaire, comprenant le plan du contenu, les renseignements logistiques et les options de personnalisation. Nous adapterons la durée, les exemples et le matériel au niveau scolaire des participants et au contexte de votre établissement.