Objectif

Aider les familles à réduire les conflits liés au temps d’écran et à créer des routines numériques plus calmes et plus saines à la maison. Nous dressons un portrait des habitudes actuelles, examinons l’environnement familial et aidons les parents et les personnes responsables à s’entendre sur des objectifs communs, des règles claires, des limites adaptées à l’âge et des routines simples.

L’objectif n’est pas de créer une maison sans écrans. Il s’agit plutôt de rendre leur utilisation plus facile à gérer, moins stressante et mieux équilibrée avec l’apprentissage, le sommeil, le temps en famille et la vie quotidienne. Notre approche est pratique, fondée sur les données probantes et axée sur la réduction des conflits, l’adoption d’habitudes plus saines et la création d’un plan que votre famille pourra réellement utiliser.

À qui s’adresse ce service

• Aux familles qui souhaitent réduire les conflits entourant l’utilisation des appareils numériques, les médias sociaux, les jeux vidéo et les routines quotidiennes liées aux écrans.
• Aux parents et aux personnes responsables qui souhaitent établir des limites cohérentes et adaptées à l’âge concernant les devoirs, les soirées, les fins de semaine et l’heure du coucher.
• Aux foyers qui cherchent à équilibrer l’apprentissage, les loisirs, l’autonomie et le sommeil sans ajouter de nouvelles applications ni de systèmes compliqués.
• Aux familles qui souhaitent établir des attentes communes et avoir des conversations plus calmes concernant l’usage des écrans.

Ce que comprend l’accompagnement

• Portrait des habitudes : un examen concret des habitudes familiales liées aux écrans, notamment les déclencheurs, les moments difficiles, les routines qui se prolongent en soirée, les habitudes de jeu, l’usage des médias sociaux et les « petites vérifications rapides ».
• Analyse de l’environnement familial : un examen simple de l’emplacement des appareils, des notifications, des habitudes de recharge, des routines dans chaque pièce et des éléments de l’environnement pouvant influencer l’attention, le sommeil ou les conflits.
• Plan familial commun : des objectifs clairs, des règles simples et des routines réalistes, comme des espaces de recharge, des plages horaires pour le mode Ne pas déranger, des espaces d’étude, des attentes concernant l’heure du coucher et des moments sans écran.
• Limites adaptées à l’âge : des conseils correspondant au stade de développement de votre enfant, notamment concernant l’autonomie, les bonnes pratiques sur les médias sociaux, les jeux vidéo, les devoirs, le sommeil et les communications respectueuses.
• Outils et rencontres de suivi : des modèles et des ressources pratiques, notamment une entente familiale, une structure de suivi hebdomadaire, des outils de suivi simples et des guides de réglage des appareils.

Format

• Mode de prestation : en virtuel ou en personne, selon les disponibilités.
• Durée : 60 minutes pour une séance standard, avec des suivis optionnels.
• Participants : les parents et les personnes responsables. Les enfants plus âgés ou les adolescents peuvent participer à une partie de la séance lorsque cela est approprié.
• Langues : français et/ou anglais.

Tarification

À partir de 199 $ par séance virtuelle de 60 minutes. L’investissement final peut varier selon la durée de la séance, le mode de prestation, la taille du foyer et les options complémentaires choisies. Une visite en personne peut être offerte, avec des frais de déplacement facturés au coût réel, s’il y a lieu.

Options et forfaits complémentaires

• Forfait de suivi : un parcours de trois séances permettant de passer du plan à la mise en pratique, puis à la consolidation.
• Organisation des études : accompagnement concernant les blocs de travail concentré, les routines de préparation aux examens, les bonnes pratiques liées aux plateformes numériques, les paramètres de notification et l’aménagement du bureau.
• Mini-parcours sommeil et récupération : routines en soirée, paramètres des appareils et de la lumière, limites à l’heure du coucher et liste de vérification pour la détente avant le sommeil.
• Analyse de l’environnement numérique à domicile : un portrait de l’attention et des routines, pièce par pièce, accompagné d’ajustements concrets.
• Séance pour la fratrie ou les adolescents : coaching ciblé concernant les normes communes, les jeux vidéo, les médias sociaux, les communications et les responsabilités.

Garanties et confidentialité

Aucun logiciel de suivi, aucune surveillance et aucune extraction de contenu personnel. Vous contrôlez ce que vous choisissez de partager. Nous utilisons uniquement les renseignements nécessaires pour personnaliser les recommandations de façon respectueuse et confidentielle.

Prochaine étape. Réservez une rencontre initiale afin de confirmer les objectifs de votre famille, vos disponibilités et la pertinence du service pour vos besoins. Vous recevrez un court questionnaire avant la séance pour nous permettre de l’adapter à votre réalité familiale.