Objectif

Vous aider à créer un environnement à domicile qui favorise des routines d’usage des écrans plus saines et des habitudes quotidiennes plus équilibrées. Nous examinons comment les écrans, l’aménagement des pièces et les routines quotidiennes influencent l’attention à la maison, puis nous transformons ces constats en ajustements simples et concrets.

L’objectif n’est pas de rendre votre maison parfaite ni de retirer la technologie de votre quotidien. Il s’agit plutôt d’aménager votre espace pour qu’il réponde mieux aux besoins de votre famille, avec des routines plus claires, moins de distractions et un environnement qui favorise l’apprentissage, le repos, le travail et le bien-être.

À qui s’adresse ce service

• Aux familles qui souhaitent adopter des routines d’usage des écrans plus saines, réduire les distractions et faciliter les transitions entourant les devoirs, les repas, les soirées et l’heure du coucher.
• Aux étudiants et aux professionnels qui souhaitent créer un environnement à domicile favorisant la concentration soutenue, les études, le télétravail et un meilleur sommeil.
• Aux parents et aux personnes responsables qui recherchent des conseils pratiques adaptés à l’âge des enfants ainsi que des normes familiales simples concernant les appareils.
• Aux foyers où les écrans semblent être présents dans trop d’endroits, trop souvent ou à des moments peu appropriés.

Ce que comprend l’analyse

• Analyse de l’attention, pièce par pièce : un examen concret des endroits où les appareils sont utilisés et de la façon dont chaque pièce favorise ou perturbe la concentration, le repos, l’apprentissage et le temps en famille.
• Analyse d’un journal d’habitudes sur une semaine : un examen simple des routines quotidiennes et des moments plus difficiles, comme une heure de coucher qui se décale, les « petites vérifications rapides », l’usage du téléphone pendant les repas, les distractions durant les devoirs, les routines de jeu ou le défilement tard en soirée.
• Plan d’action personnalisé : des ajustements clairs, comme des zones de concentration, des stations de recharge, des espaces où déposer les appareils, des réglages de notifications, des routines en soirée, des espaces d’étude et des règles « si-alors » simples.
• Indicateurs de suivi : des mesures faciles à observer dans le temps, comme les repas sans appareils, la régularité de l’heure du coucher, le temps d’écran en soirée, les blocs de concentration ou la diminution des conflits liés aux écrans.
• Trousse pratique : des listes de vérification, des guides de réglage des appareils, des suggestions concernant le mode Ne pas déranger, un modèle d’entente familiale sur l’usage des écrans et des routines simples adaptées à votre foyer.

Démarche et format

• Étape 1 – Rencontre initiale : un appel de 20 à 30 minutes pour comprendre vos objectifs, les routines de votre foyer et les difficultés actuelles. Vous pouvez transmettre un croquis simple du plan de votre domicile ou des photos des pièces si cela est utile, mais aucun contenu personnel n’est requis.
• Étape 2 – Journal d’une semaine : une courte observation quotidienne d’environ 2 à 3 minutes pour repérer les habitudes, les déclencheurs et les moments importants.
• Étape 3 – Séance d’analyse : une rencontre de 45 à 60 minutes pour examiner les constats, expliquer les recommandations et présenter des options d’aménagement concrètes. Cette séance peut être offerte en virtuel ou en personne, selon les disponibilités.
• Étape 4 – Suivi optionnel : une rencontre après 2 à 4 semaines pour ajuster le plan, examiner les progrès et affiner les routines.
• Mode de prestation : en virtuel ou en personne, selon les disponibilités.
• Langues : français et/ou anglais.

Tarification

À partir de 399 $ pour une analyse virtuelle standard destinée à un seul foyer. L’investissement final peut varier selon la taille du domicile, le mode de prestation, le niveau de personnalisation et les options complémentaires choisies. Une visite en personne peut être offerte, avec des frais de déplacement facturés au coût réel, s’il y a lieu.

Options complémentaires

• Coaching parental : accompagnement concernant les limites adaptées à l’âge, les pistes de conversation, les stratégies d’application des règles et la constance dans les interventions.
• Organisation de l’espace et des routines d’étude : accompagnement concernant l’aménagement du bureau, les blocs de travail concentré, les bonnes pratiques liées aux applications, les paramètres de notification et les routines de préparation aux examens.
• Mini-parcours sommeil et récupération : routines en soirée, exposition à la lumière, limites à l’heure du coucher, paramètres des appareils et liste de vérification pour la détente avant le sommeil.
• Soutien à la mise en œuvre : accompagnement pour configurer les notifications, les horaires du mode Ne pas déranger, les stations de recharge communes et les espaces où déposer les appareils.
• Suivi et bref résumé : une vérification des progrès après 2 à 4 semaines, accompagnée d’un court résumé et de recommandations mises à jour.

Éthique et confidentialité

Aucun logiciel de suivi, aucune surveillance et aucune extraction de contenu personnel. Vous contrôlez ce que vous choisissez de partager. Les photos sont facultatives, et nous recueillons uniquement les renseignements nécessaires pour personnaliser les recommandations de façon respectueuse et confidentielle.

Prochaine étape. Demandez la trousse pour la maison, comprenant la liste de vérification, un exemple de journal et les renseignements concernant la prise de rendez-vous. Nous confirmerons vos objectifs, la portée de l’analyse, les dates et les options complémentaires que vous souhaitez inclure.